己的脊柱。
而这些肌肉协同作用于稳定脊椎的力量就是我的的核心力量保证！
在运动中，核心肌群通过膈肌吸气，深层肌肉向腹部外周扩张，外部肌肉对深层肌肉的膨胀起到抵抗作用，深层肌肉与外部肌肉的互相对抗，从而产生强大的腹内压力。
从而对脊椎起到保护和稳固作用。
所谓的腹内压力，就是我们的核心力量一种展现。
也是要把呼吸融入核心的一种要点。
现在劳逸做的。
就是这个。
“用通俗的话来说，核心肌群就是一个装满了空气的密闭桶，我们的脊椎位于桶内，桶盖代表着膈肌，盆底肌位于桶底，其他肌肉群构成了桶壁。”
“当腹内压很强也就是核心力量很强的时候，相当于桶内充满了气体，整个木桶像一个整体一般牢不可破。”
……
苏神的话，现在劳逸正在展示，他感觉自己的核心地带开始化为了一个木桶。
原本没有太过保护骨头的下背部脊柱，因为有了强大的空气压力，再加上肌肉本身这个“木桶”封住。就让他这里，顿时更加坚韧，更加在运动中不会摇摆和摇晃。
砰、砰、砰、砰、砰。
七十米只有不到一个身位。
砰、砰、砰、砰、砰。
八十米只有一半身位了。
越来越近。
张培猛简直是怒了，他不相信会这样，在八十米后，他几乎是全力运转自己的臀部肌肉。
这一刻，他似乎也有些明白了，身体本身的重要性到底有多高。
幸亏，他对于大屁股的执著，挽救了他。
让比赛进入八十米后，不至于被劳逸迅速拉近，这个时候两个人的速度都掉了，就看看谁可以坚持到最后。
九十米。
现在张培猛的领先，只有三分之一个身位。
后面，果然还是劳逸的地盘，张培猛的跑法这里没有任何优势可言。
所以他能依靠的，就是他这几年一直在疯狂训练的大屁股。
依靠这个“发动机”，可以爆发出更多的能量，帮他顶住差距。
理论上，臀大肌越长，跑步者将能够产生更大的力量，从而提高冲刺速度。
这可是苏神自己发表在论文上的东西。
张培猛也绝对相信这一点。
砰、砰、砰、砰、砰。
而这些肌肉协同作用于稳定脊椎的力量就是我的的核心力量保证！
在运动中，核心肌群通过膈肌吸气，深层肌肉向腹部外周扩张，外部肌肉对深层肌肉的膨胀起到抵抗作用，深层肌肉与外部肌肉的互相对抗，从而产生强大的腹内压力。
从而对脊椎起到保护和稳固作用。
所谓的腹内压力，就是我们的核心力量一种展现。
也是要把呼吸融入核心的一种要点。
现在劳逸做的。
就是这个。
“用通俗的话来说，核心肌群就是一个装满了空气的密闭桶，我们的脊椎位于桶内，桶盖代表着膈肌，盆底肌位于桶底，其他肌肉群构成了桶壁。”
“当腹内压很强也就是核心力量很强的时候，相当于桶内充满了气体，整个木桶像一个整体一般牢不可破。”
……
苏神的话，现在劳逸正在展示，他感觉自己的核心地带开始化为了一个木桶。
原本没有太过保护骨头的下背部脊柱，因为有了强大的空气压力，再加上肌肉本身这个“木桶”封住。就让他这里，顿时更加坚韧，更加在运动中不会摇摆和摇晃。
砰、砰、砰、砰、砰。
七十米只有不到一个身位。
砰、砰、砰、砰、砰。
八十米只有一半身位了。
越来越近。
张培猛简直是怒了，他不相信会这样，在八十米后，他几乎是全力运转自己的臀部肌肉。
这一刻，他似乎也有些明白了，身体本身的重要性到底有多高。
幸亏，他对于大屁股的执著，挽救了他。
让比赛进入八十米后，不至于被劳逸迅速拉近，这个时候两个人的速度都掉了，就看看谁可以坚持到最后。
九十米。
现在张培猛的领先，只有三分之一个身位。
后面，果然还是劳逸的地盘，张培猛的跑法这里没有任何优势可言。
所以他能依靠的，就是他这几年一直在疯狂训练的大屁股。
依靠这个“发动机”，可以爆发出更多的能量，帮他顶住差距。
理论上，臀大肌越长，跑步者将能够产生更大的力量，从而提高冲刺速度。
这可是苏神自己发表在论文上的东西。
张培猛也绝对相信这一点。
砰、砰、砰、砰、砰。