成了步频的继续升级。
他知道苏神完成了，直道的优化。
但是弯道上呢。
这难度有多大？不用说。
绝对是要比直道上更大。
怎么做才行？
光是弯道上你继续提高弯道步频的平衡问题……
就是个很难解决的坑啊。
兰迪这话没有说错。
的确弯道和直道不同。
光是向心力和离心力的拉扯。
就完全不是知道上能够比的。
你本来在弯道上做圆心运动就已经需要比在直道上花出更多的精力来控制自己的身体平衡。
若是还想进一步提高自己的步频。
那只会让你的身体波动更大。
更加不容易平衡住。
然后苏神展现了一波什么叫做细节。
头部与脊柱保持自然挺直。
头部应处于中立位置。
不前倾、不后仰、不左右歪斜。
脊柱保持正常的生理弯曲，避免弯腰驼背或过度伸展。
这样可以为身体提供稳定的支撑，减少因头部和脊柱位置不当引起的身体晃动。
你以为这样就够了吗？
当然不够。
接下来才是真正的细节狂魔时间。
肩部放松下沉。
肩部压住，保持放松状态并微微顶住。
这有助于减少肩部紧张对摆臂动作的干扰，同时也能使摆臂更加自然流畅，避免因肩部紧张而带动身体晃动。
够了吗？
不够。
腹部、腰部和臀部的核心肌群适度收紧，为身体提供稳定的核心支撑。
核心肌群的稳定可以防止身体在摆臂过程中左右摇摆或前后晃动。
右摆臂时，手臂的摆动幅度开始应适中，减小过大或过小的变化。
过大的摆动幅度容易导致身体失去平衡，产生晃动。过小的摆动幅度则无法发挥摆臂的作用。
运动员往往会因为过度摆动，以为这样会更加有力，反倒是破坏了机体的平衡。
这个平衡
点才是最能把握的东西。
还是那句话，没有平衡，你什么运动都别想做。
跟着自己的速度提升缓慢提升。
手臂在摆动过程中应保持着一定弯曲角度。
因为弯曲的手臂可以更好地
他知道苏神完成了，直道的优化。
但是弯道上呢。
这难度有多大？不用说。
绝对是要比直道上更大。
怎么做才行？
光是弯道上你继续提高弯道步频的平衡问题……
就是个很难解决的坑啊。
兰迪这话没有说错。
的确弯道和直道不同。
光是向心力和离心力的拉扯。
就完全不是知道上能够比的。
你本来在弯道上做圆心运动就已经需要比在直道上花出更多的精力来控制自己的身体平衡。
若是还想进一步提高自己的步频。
那只会让你的身体波动更大。
更加不容易平衡住。
然后苏神展现了一波什么叫做细节。
头部与脊柱保持自然挺直。
头部应处于中立位置。
不前倾、不后仰、不左右歪斜。
脊柱保持正常的生理弯曲，避免弯腰驼背或过度伸展。
这样可以为身体提供稳定的支撑，减少因头部和脊柱位置不当引起的身体晃动。
你以为这样就够了吗？
当然不够。
接下来才是真正的细节狂魔时间。
肩部放松下沉。
肩部压住，保持放松状态并微微顶住。
这有助于减少肩部紧张对摆臂动作的干扰，同时也能使摆臂更加自然流畅，避免因肩部紧张而带动身体晃动。
够了吗？
不够。
腹部、腰部和臀部的核心肌群适度收紧，为身体提供稳定的核心支撑。
核心肌群的稳定可以防止身体在摆臂过程中左右摇摆或前后晃动。
右摆臂时，手臂的摆动幅度开始应适中，减小过大或过小的变化。
过大的摆动幅度容易导致身体失去平衡，产生晃动。过小的摆动幅度则无法发挥摆臂的作用。
运动员往往会因为过度摆动，以为这样会更加有力，反倒是破坏了机体的平衡。
这个平衡
点才是最能把握的东西。
还是那句话，没有平衡，你什么运动都别想做。
跟着自己的速度提升缓慢提升。
手臂在摆动过程中应保持着一定弯曲角度。
因为弯曲的手臂可以更好地