用不同，起跑和加速初期，髋关节的臀大肌、髂腰肌等大肌肉群产生强大力量，使身体获得初速度，此时膝关节和踝关节辅助。
随着速度增加，膝关节周围的股四头肌、腘绳肌等逐渐承担更多做功任务，进一步提升速度。
就比如现在。
博尔特的膝关节周围的股四头肌、腘绳肌。
踝关节开始进入更多的分担位。
踝关节的小腿三头肌等发挥关键作用。
通过快速跖屈产生爆发性力量维持速度。
这种负荷交替使各肌肉群有时间恢复，减少乳酸堆积。
让博尔特在比赛中，处于不同阶段肌肉群的发力顺序和程度不同。
就有效避免了单一肌肉群过度疲劳。
眼下博尔特这里做的，就是米尔斯想要看见的。
髋关节在蹬伸时产生的力矩通过骨骼和肌肉的传导，有效被膝关节和踝关节利用，转化为向前的推进力，而非消耗在关节的摩擦或不必要的肢体振动上。
同时。
肌肉的募集方式也因三关节的协同作用更加合理，快肌纤维和慢肌纤维在不同阶段按需求有序参与工作，提高了能量利用效率，延缓了因能量过度消耗导致的肌肉疲劳。
博尔特落地后，基于百米后程，地面反作用力和身体重心变化频繁，他的踝关节开始快速感知并做出反应。
比如跑着跑着当身体重心向前偏移时，踝关节增加跖屈力矩，使脚掌更有力地蹬地，防止身体前倾摔倒。
比如跑着跑着若重心向后偏移，踝关节则通过适当的背屈来调整，保持身体稳定。
这种精细调节能力基于踝关节周围丰富的本体感受器，能实时监测关节位置和运动状态，为神经系统提供反馈，进而精确控制肌肉收缩来维持平衡。
博尔特自己是不理解这些东西的。
可是米尔斯知道啊。
他在看了苏神不少论文后，也和卡特的团队一样。
慢慢从里面开始吸收精华。
补充自己的知识层面。
优秀的教练基本上都会这么做。
这是很正常的事情。
不然他担不起原本时间线上最强主教练的称号。
砰砰砰砰。
砰砰砰砰。
博尔特主动髋关节的屈伸和旋转运动。
这有助于调整身体的侧倾和前后晃动。
极速过去后
随着速度增加，膝关节周围的股四头肌、腘绳肌等逐渐承担更多做功任务，进一步提升速度。
就比如现在。
博尔特的膝关节周围的股四头肌、腘绳肌。
踝关节开始进入更多的分担位。
踝关节的小腿三头肌等发挥关键作用。
通过快速跖屈产生爆发性力量维持速度。
这种负荷交替使各肌肉群有时间恢复，减少乳酸堆积。
让博尔特在比赛中，处于不同阶段肌肉群的发力顺序和程度不同。
就有效避免了单一肌肉群过度疲劳。
眼下博尔特这里做的，就是米尔斯想要看见的。
髋关节在蹬伸时产生的力矩通过骨骼和肌肉的传导，有效被膝关节和踝关节利用，转化为向前的推进力，而非消耗在关节的摩擦或不必要的肢体振动上。
同时。
肌肉的募集方式也因三关节的协同作用更加合理，快肌纤维和慢肌纤维在不同阶段按需求有序参与工作，提高了能量利用效率，延缓了因能量过度消耗导致的肌肉疲劳。
博尔特落地后，基于百米后程，地面反作用力和身体重心变化频繁，他的踝关节开始快速感知并做出反应。
比如跑着跑着当身体重心向前偏移时，踝关节增加跖屈力矩，使脚掌更有力地蹬地，防止身体前倾摔倒。
比如跑着跑着若重心向后偏移，踝关节则通过适当的背屈来调整，保持身体稳定。
这种精细调节能力基于踝关节周围丰富的本体感受器，能实时监测关节位置和运动状态，为神经系统提供反馈，进而精确控制肌肉收缩来维持平衡。
博尔特自己是不理解这些东西的。
可是米尔斯知道啊。
他在看了苏神不少论文后，也和卡特的团队一样。
慢慢从里面开始吸收精华。
补充自己的知识层面。
优秀的教练基本上都会这么做。
这是很正常的事情。
不然他担不起原本时间线上最强主教练的称号。
砰砰砰砰。
砰砰砰砰。
博尔特主动髋关节的屈伸和旋转运动。
这有助于调整身体的侧倾和前后晃动。
极速过去后