国90后选手的对决。

    当然美国队这一次过来的人也没有一个90后。

    这三个人分别属于俄罗斯队的舒本科夫。

    中国队的谢文君。

    以及法国队的拉加德。

    启动最快的当然还是法国队的拉加德。

    其次是舒本科夫。

    反而是谢文君的第一个栏最慢。

    并不是说他的启动反应嘛,主要是因为他本身前面的速度就不是那么好。

    不是每个人都是刘祥。

    你很难兼具前后程。

    孙海瓶的训练体系本来也是后程为主。

    前面只需要把速度稳住加起来就可以了。

    而且他这里要使用一种新的技术,叫做“高位切栏技术”。

    所谓“高位切栏技术”是110米栏启动后衔接首栏的进阶技术,指选手在启动阶段以“高重心、短步距、快节奏”*为核心,通过主动缩短起跨前最后3步的步幅,比常规启动缩短8%-10%,刻意抬高髋关节位置,比常规启动高5-8厘米,使身体在抵达首栏时形成“上半身前倾、下肢折迭紧凑”的“切栏姿态”。

    最终以更陡的起跨角72-75度,和更短的过栏垂直距离20-23厘米,完成首栏过栏。

    实现“启动-过栏”无节奏断层的技术动作。

    这个技术算是当年刘祥首创。

    当然这个技术当年并没名字。

    只是后来孙海瓶自己定下来的说法。

    这个做法可以更好地发挥八步上栏的优势。

    可不要低估刘祥对于八步上栏的研究。

    他可是采取八步姿态,唯一一个能够打开12秒90的人。

    其余所有的人能够打开12秒90,跑到12秒80+,无一例外,全都是采用的七步上栏法。

    所以你真不要低估刘祥留下来八步上栏的研究策略。

    至于为什么没有采取七步。

    谢文君主要是之前都是八步。

    他也已经习惯了。

    再者说。

    他也不是没有练七步。

    只是还需要过程和时间来转化。

    因此在比赛中战胜还是采取八步的模式。

    第一个栏。

    切。

    高位切栏的技术原理之一就是,对于重心的控制。

    常规启动多采用“中低重心”。

    

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