膝关节塌陷”，导致地面反作用力垂直分量浪费、水平分量削弱。
若摆动腿缺乏髋关节主动驱动，会导致摆动周期过长，步频无法快速提升。
之前就会有点这些问题。
当然即便是这些问题，对于别人来说，那也是精益求精，吹毛求疵。
因为对于别人来说，他已经是做得足够好。
可是东西是要和自己比的。
到了他这个级别。
不就是。
精益求精。
甚至是吹毛求疵吗？
只有这样才有进步的可能啊。
因此。
苏神该阶段准备通过“支撑腿刚性链构建”实现地面反作用力高效传递。
通过“髋关节主动前摆”缩短摆动时间。
形成“蹬伸-摆动”的快速循环。
这在120多帧的高速画面里可以清晰看到，苏神起跑器前后间距设定为“前脚掌到后脚脚跟约等于本人肩宽”，精确到厘米以内。
前脚与起跑线距离约为“前腿小腿长度”，确保支撑腿蹬伸时髋关节、膝关节、踝关节能第一时间形成“刚性传递链”。
蹬地瞬间，支撑腿膝关节保持120°-130°微屈。
避免过度弯曲导致塌陷。
踝关节保持背屈。
脚尖勾向小腿。
通过股四头肌、臀大肌、小腿三头肌的同步等长收缩，构建“踝关节-膝关节-髋关节”的刚度匹配。
这个时候，踝关节刚度约180-200N/mm。
膝关节刚度约220-240N/mm。
髋关节刚度约200-220N/mm。
为什么是这些数据？那是因为在苏神的实验室给出的生物力学报告，生物力学数据显示，就目前为止，他现在的身体状态，使用该刚度组合可使地面反作用力的水平分量占比提升至60%-65%。
超过之前的45%-50%。
蹬地时间缩短0.05-0.08秒。
启动初速度提升0.2-0.3m/s。
此阶段的生物力学核心矛盾是“如何将下肢蹬伸力量高效转化为水平方向动力”。
需重点应用地面反作用力利用与髋关节驱动原理。
通过优化支撑腿刚度与摆动腿主动发力，缩短蹬地时间、提升蹬伸效率。
就目前这里。
若摆动腿缺乏髋关节主动驱动，会导致摆动周期过长，步频无法快速提升。
之前就会有点这些问题。
当然即便是这些问题，对于别人来说，那也是精益求精，吹毛求疵。
因为对于别人来说，他已经是做得足够好。
可是东西是要和自己比的。
到了他这个级别。
不就是。
精益求精。
甚至是吹毛求疵吗？
只有这样才有进步的可能啊。
因此。
苏神该阶段准备通过“支撑腿刚性链构建”实现地面反作用力高效传递。
通过“髋关节主动前摆”缩短摆动时间。
形成“蹬伸-摆动”的快速循环。
这在120多帧的高速画面里可以清晰看到，苏神起跑器前后间距设定为“前脚掌到后脚脚跟约等于本人肩宽”，精确到厘米以内。
前脚与起跑线距离约为“前腿小腿长度”，确保支撑腿蹬伸时髋关节、膝关节、踝关节能第一时间形成“刚性传递链”。
蹬地瞬间，支撑腿膝关节保持120°-130°微屈。
避免过度弯曲导致塌陷。
踝关节保持背屈。
脚尖勾向小腿。
通过股四头肌、臀大肌、小腿三头肌的同步等长收缩，构建“踝关节-膝关节-髋关节”的刚度匹配。
这个时候，踝关节刚度约180-200N/mm。
膝关节刚度约220-240N/mm。
髋关节刚度约200-220N/mm。
为什么是这些数据？那是因为在苏神的实验室给出的生物力学报告，生物力学数据显示，就目前为止，他现在的身体状态，使用该刚度组合可使地面反作用力的水平分量占比提升至60%-65%。
超过之前的45%-50%。
蹬地时间缩短0.05-0.08秒。
启动初速度提升0.2-0.3m/s。
此阶段的生物力学核心矛盾是“如何将下肢蹬伸力量高效转化为水平方向动力”。
需重点应用地面反作用力利用与髋关节驱动原理。
通过优化支撑腿刚度与摆动腿主动发力，缩短蹬地时间、提升蹬伸效率。
就目前这里。