定控制在0.03秒以内。
推进力提升至2000-2200N甚至更多。
满足加速阶段步频提升的需求。
可这也不对啊，SSC循环能量释放太多了，身体……
遭不住啊。
不然前侧技术以前也不会那么难用好了。
这个问题。
固然存在。
所以。
苏神才需要用前摆复位技术对肌肉收缩时序，进行优化。
SSC循环的能量释放效率取决于“离心收缩-向心收缩”的肌肉收缩时序——
若离心收缩结束后向心收缩启动延迟，会导致肌肉储存的弹性势能转化为热能流失，降低推进力。加速阶段要求支撑腿着地后0.02秒内完成“缓冲-蹬伸”转换，这需要下肢肌肉踝关节屈肌、膝关节伸肌、髋关节伸肌形成精准的收缩时序。
前摆复位技术通过“前摆过程中的关节协同运动”，可间接优化支撑腿肌肉的收缩时序，具体表现为：
前摆时髋屈肌群收缩，反向激活支撑腿髋伸肌群。
根据肌肉拮抗协同原理，摆动腿髋屈肌群收缩时，会通过中枢神经的交互抑制作用，反向激活支撑腿的髋伸肌群，使其在支撑阶段的向心收缩启动更快。生物电信号监测显示，采用前摆复位技术的运动员，支撑腿臀大肌的肌电活动峰值出现时间比传统技术提前0.01-0.015秒，确保支撑腿在着地后可快速进入蹬伸阶段，缩短SSC循环过渡时间。
前摆顶点踝背屈，为支撑阶段缓冲储能做准备。
前摆复位技术要求运动员在摆动腿达到前摆顶点时，主动进行踝背屈动作，使踝关节屈肌处于预紧张状态。
当摆动腿着地转为支撑腿时，预紧张的胫骨前肌可快速启动离心收缩，配合跟腱的弹性储能，实现“着地即缓冲”的效果，避免因踝关节缓冲延迟导致的SSC循环过渡时间延长。实验数据显示，采用前摆复位技术的运动员，支撑腿着地后踝关节缓冲启动时间仅为0.005-0.008秒，比传统技术缩短40%-50%，为“0.02秒内完成缓冲-蹬伸转换”提供保障。
这只是基本简单原理，具体在比赛中。
就是苏神现在展开的表现：
10米。
躯干仍保持前倾，但比启动时略微直立，头部随身体同步前移，不再低头，视线看向正前方5-8米处，保持身体成一条“从头顶到后脚根”的倾斜直
推进力提升至2000-2200N甚至更多。
满足加速阶段步频提升的需求。
可这也不对啊，SSC循环能量释放太多了，身体……
遭不住啊。
不然前侧技术以前也不会那么难用好了。
这个问题。
固然存在。
所以。
苏神才需要用前摆复位技术对肌肉收缩时序，进行优化。
SSC循环的能量释放效率取决于“离心收缩-向心收缩”的肌肉收缩时序——
若离心收缩结束后向心收缩启动延迟，会导致肌肉储存的弹性势能转化为热能流失，降低推进力。加速阶段要求支撑腿着地后0.02秒内完成“缓冲-蹬伸”转换，这需要下肢肌肉踝关节屈肌、膝关节伸肌、髋关节伸肌形成精准的收缩时序。
前摆复位技术通过“前摆过程中的关节协同运动”，可间接优化支撑腿肌肉的收缩时序，具体表现为：
前摆时髋屈肌群收缩，反向激活支撑腿髋伸肌群。
根据肌肉拮抗协同原理，摆动腿髋屈肌群收缩时，会通过中枢神经的交互抑制作用，反向激活支撑腿的髋伸肌群，使其在支撑阶段的向心收缩启动更快。生物电信号监测显示，采用前摆复位技术的运动员，支撑腿臀大肌的肌电活动峰值出现时间比传统技术提前0.01-0.015秒，确保支撑腿在着地后可快速进入蹬伸阶段，缩短SSC循环过渡时间。
前摆顶点踝背屈，为支撑阶段缓冲储能做准备。
前摆复位技术要求运动员在摆动腿达到前摆顶点时，主动进行踝背屈动作，使踝关节屈肌处于预紧张状态。
当摆动腿着地转为支撑腿时，预紧张的胫骨前肌可快速启动离心收缩，配合跟腱的弹性储能，实现“着地即缓冲”的效果，避免因踝关节缓冲延迟导致的SSC循环过渡时间延长。实验数据显示，采用前摆复位技术的运动员，支撑腿着地后踝关节缓冲启动时间仅为0.005-0.008秒，比传统技术缩短40%-50%，为“0.02秒内完成缓冲-蹬伸转换”提供保障。
这只是基本简单原理，具体在比赛中。
就是苏神现在展开的表现：
10米。
躯干仍保持前倾，但比启动时略微直立，头部随身体同步前移，不再低头，视线看向正前方5-8米处，保持身体成一条“从头顶到后脚根”的倾斜直